Κυριακή, 25 Αυγούστου 2013

Επίγνωση εναντίον βάρους

Του Μόσχου Εμμανουήλ Λαγκουβάρδου

Χάνουμε βάρος και μόνο με την επίγνωση της ποσότητας του φαγητού που τρώμε.

Από αύριο αρχίστε να γράφετε ημερολόγιο για το βάρος και για τις διαστάσεις μέσης και πλάτης.

Μπορεί να γελάνε αυτοί που σας βλέπουν να ζυγίζετε το φαγητό σας, αλλά θα σας πάρουν στα σοβαρά, όταν δούν τα αποτελέσματα.

Κανένας δεν πιστεύει ότι τρώει πολύ ακόμα και το διπλάσιο και το τριπλάσιο από αυτό που χρειάζεται.